Top Guidelines Of हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाएं

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फल –  सेब, तरबूज, चकोतरा, नींबू, संतरा, कीनू, अनानास, आम, बेर, नाशपाती, केला, अंगूर, चेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आदि।

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क्या चावल हाई ब्लड प्रेशर में अच्छा है?

डेरी उत्पाद – कम वसा वाला दूध, दही, पनीर और छांछ आदि।

अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें उच्च रक्तचाप में नहीं खाना चाहिए – Other foods which should not be eaten in higher hypertension in Hindi

यहां हम उन व्यायाम के बारे में जानने का प्रयास करेंगे, जो हाई बीपी की समस्या में लाभकारी साबित हो सकते हैं।

वहीं मूंग दाल का सेवन हीट स्ट्रोक के जोखिम से बचने के लिए किया जा सकता है. दरअसल, इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.

अलसी का पराठा बनाने के लिए आप सबसे पहले एक परात में आटा लें.

(और पढ़े – मछली खाने के फायदे और नुकसान…)

फिर आप आटे की लोई बनाकर पराठे की तरह से बेलकर गर्म तवे पर डालें.

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